LIDANDO MELHOR COM A ANSIEDADE – Um guia prático para transformar a sua vida
Aqui você encontrará informações e atividades práticas que te ajudarão a lidar melhor com a ansiedade.
Esse material é para você que:
- já tentou várias estratégias para lidar com a ansiedade e nada parece funcionar.
- prefere soluções imediatas, como medicamentos, porém nem isso tem sido suficiente.
- sabe que precisa fazer terapia, mas atualmente não tem tempo e/ou dinheiro para isso.
- sente-se sobrecarregado(a) e não acha que tem tempo para se dedicar a atividades extras além das suas responsabilidades diárias.
- acha que pode lidar com a ansiedade por conta própria e não vê necessidade de recorrer a recursos externos.
O que você encontrará nesse ebook:
* Explicação sobre ansiedade e sua influência na vida cotidiana
* Explicação sobre o funcionamento da ansiedade no corpo e na mente
* Identificar padrões de pensamentos negativos que contribuem para a sua ansiedade
* Reconhecer os sinais precoces de ansiedade
* Técnicas de reestruturação cognitiva para modificar pensamentos ansiosos
* Exercícios práticos para desafiar e reformular padrões de pensamento
* Histórias de sucesso de pacientes que aplicaram essas técnicas
* Introdução ao mindfulness e seus benefícios no controle da ansiedade
* Exercícios de atenção plena para integrar o presente no dia a dia
* Dicas para incorporar a prática mindfulness na rotina
* Importância da respiração na regulação emocional
* Exercícios de respiração consciente para reduzir a ansiedade
* Técnicas de relaxamento para aliviar a tensão muscular
* Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento para lidar com situações desafiadoras
* Construção de um plano personalizado de enfrentamento
* Estudos de caso ilustrativos de sucesso na aplicação dessas estratégias.
* Exploração de práticas de autocuidado para manter uma vida equilibrada
* Incorporação de hábitos saudáveis para sustentar a saúde mental
* Reflexão sobre o progresso e celebração das conquistas
* Convite para a Mudança
* Estímulo para a aplicação contínua das técnicas aprendidas
O que as pessoas dizem sobre o Lidando Melhor com a Ansiedade:
“Foi ótimo ter adquirido esse material. A autora é bastante objetiva e direta nas suas orientações. O ebook tem orientações práticas e estou conseguindo implantar no meu dia a dia. Já estou observando resultados.” Maria Eduarda
“Esse material me surpreendeu. Possui orientações e dicas que estou usando e tem sido muito bom.” Sandra
Adquirindo esse material, você ainda receberá como bônus:
- Exercícios Interativos para Lidar com a Ansiedade
- Orientação sobre como e onde buscar apoio adicional, caso considere necessário
Por todos esses itens, você pagaria:
Entrega: Identificar padrões de pensamentos negativos que contribuem para a sua ansiedade – Valor: R$ 19,90
Entrega: Reconhecer os sinais precoces de ansiedade – Valor: R$ 19,90
Entrega: Técnicas de reestruturação cognitiva para modificar pensamentos ansiosos – Valor: R$ 29,90
Entrega: Exercícios práticos para desafiar e reformular padrões de pensamento – Valor: R$ 19,90
Entrega: Exercícios de atenção plena para integrar o presente no dia a dia – Valor: R$ 19,90
Entrega: Dicas para incorporar a prática mindfulness na rotina – Valor: R$ 19,90
Entrega: Exercícios de respiração consciente para reduzir a ansiedade – Valor: R$ 19,90
Entrega: Técnicas de relaxamento para aliviar a tensão muscular – Valor: R$ 19,90
Entrega: Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento para lidar com situações desafiadoras – Valor: R$ 29,90
Entrega: Construção de um plano personalizado de enfrentamento – Valor: R$ 29,90
Entrega: Exercícios Interativos para Lidar com a Ansiedade – Valor: R$ 29,90
Voce pagaria o valor R$ 258,90, mas hoje você pode levar todos esses produtos por apenas: R$ 24,90
Garantia blindada de 7 dias!
Estamos tão confiantes na eficácia deste ebook que oferecemos uma garantia de satisfação. Se por algum motivo você não estiver completamente satisfeito com o material, oferecemos um reembolso total no prazo de 7 dias.
Perguntas frequentes:
- Qual é o conteúdo principal deste ebook? Este ebook aborda uma variedade de estratégias teóricas e exercícios práticos para ajudar no manejo da ansiedade. Ele inclui informações sobre os fundamentos da ansiedade, técnicas de relaxamento, exercícios de mindfulness, dicas para lidar com pensamentos ansiosos e muito mais.
- Como este ebook pode me ajudar a lidar melhor com a ansiedade? O ebook oferece uma abordagem abrangente e acessível para entender e lidar com a ansiedade. Ele fornece informações baseadas em evidências, juntamente com exercícios práticos e ferramentas que podem ajudar a reduzir a ansiedade e promover o bem-estar emocional.
- Preciso de conhecimento prévio em psicologia para entender e aplicar as informações deste ebook? Não, o ebook foi projetado para ser acessível para todos, independentemente do seu conhecimento prévio em psicologia. As informações são apresentadas de maneira clara e direta, e as atividades práticas são simples de seguir.
- Quanto tempo leva para ver resultados ao utilizar as estratégias deste ebook? Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, mas muitos indivíduos relatam sentir benefícios logo após começarem a implementar as técnicas sugeridas. No entanto, é importante praticar consistentemente as estratégias e ter paciência, pois o progresso pode ser gradual.
- Como posso acessar este ebook? O ebook está disponível para download imediato após a compra. Você receberá um link de acesso pelo email cadastrado.
- Este ebook substitui a terapia individual para ansiedade? Este ebook pode ser uma ferramenta útil para complementar a terapia individual, mas não deve ser considerado um substituto. Se você estiver lidando com ansiedade severa ou crônica, é recomendável buscar ajuda profissional de um psicólogo.
- Posso compartilhar este ebook com outras pessoas? Este ebook é destinado apenas para uso pessoal. Se você deseja compartilhar as informações com outras pessoas, é recomendável que cada pessoa adquira sua própria cópia para apoiar o trabalho do autor e garantir o acesso contínuo às informações.
- Existe uma garantia de satisfação? Sim, temos total confiança na eficácia do nosso ebook. Oferecemos uma garantia de satisfação de 07 dias. Se por algum motivo você não estiver completamente satisfeito com o material, entre em contato conosco dentro desse período e nós reembolsaremos seu dinheiro integralmente.
Quem sou eu:
Olá! Sou a Psicóloga Elaine Albano e estou muito feliz em compartilhar esta jornada com você rumo a uma vida mais plena e livre da ansiedade.
Minha Formação e Experiência:
• Graduada em Psicologia desde 2002 pelo Centro de Ensino Superior de Juiz de Fora (MG).
• Especializada em Plantão Psicológico, Gestão Estratégica e Terapia Cognitivo Comportamental.
• Atualmente, estou concluindo outra especialização em Transtornos Alimentares, Obesidade e Cirurgia Bariátrica.
• Constantemente me atualizo com cursos, grupos de estudo e eventos diversos.
Sou apaixonada por ajudar as pessoas a compreenderem e superarem os desafios emocionais da vida. Com anos de estudo e prática em psicologia, estou sempre buscando oferecer o melhor suporte possível.
Acredito na importância da empatia e da compreensão para construir uma relação sólida de ajuda. Cada indivíduo é único, e é com esse entendimento que conduzo meu trabalho, respeitando suas experiências, sentimentos e desafios específicos.
Minha missão é auxiliá-lo a conquistar um estado de bem-estar emocional duradouro. Não se trata apenas de entender a ansiedade, mas de fornecer ferramentas práticas para transformar sua relação com as emoções e viver uma vida mais significativa.
